Följande gjordes på dagens träningspass.
Smalmark (Raw utan bälte)
1x180kg - 2x205kg - 2x190kg - 2x180kg
Sumomark (Raw/Speed)
6x105kg - 6x105kg - 6x105kg
Stående Rodd
8x105kg - 8x105kg - 10x105kg
Good Morning
8x105kg - 8x105kg - 6x110kg
HantelCurl
10x20kg- 10x20kg- 8x20kg
HammerCurl
8x20kg - 6x20kg - 6x20kg
Smalmarken kändes inte så bra idag, var inte i toppform alls. Ska finnas mer där vet jag. Annars kändes väl resten av passet okej, men nästa gång får jag allt ta i lite mer och se till att vara i toppform.
Tjena Chefen du glömde väll ett rekord? Totalen?
SvaraRaderaSer ut som en bra start annars
Japp det gjorde jag... Får ta och fixa till detta.. Tackar Tackar...
SvaraRadera