Knäböj - Raw
2x140kg - 1x150kg - 1x160kg - 1x170kg - 1x180kg - 1x185kg
3x150kg - 3x150kg - 3x150kg - 3x150kg
Boxböj Raw med gummiband (blå) (till helt sittande under godkänt djup)
4x100kg - 4x120kg - 1x130kg
Militärpress
7x80kg - 10x80kg
Hantellyft åt sidan
10x12,5kg - 10x12,5kg
Bänkpress speed (benen uppe)
6x80kg - 6x80kg - 6x80kg
Passet gick bra idag, dock fegade jag på boxböjen med gummiband, finns mer där. Sen fegade jag även i militärpressen, vet ej varför men mer vikt kommer nästa pass.
Fy fan vad bra Chefen detta gillar jag nytt PB grattis och ett monster pass många sett snart kommer 200 inget snack om det=) jag behövs ju inte på gymmet =) men glöm inte uppdatera ditt rekord till höger här?
SvaraRaderaTackar Tackar kompis.... Hade du varit på gymmet hade jag nog gått på mer, och det säger jag på fullt allvar. =), nopp ska göra det nu direkt.
SvaraRaderaFan vad härligt chefen då gör vi 195 nästa pass. Nu ser jag att det är gjort =)
SvaraRaderaFan du har väll gjort 240 i marken med dräkt på träning inte 230?
SvaraRadera