Marklyft Utan bälte
1x165kg - 1x185kg - 0x215kg
Pausmark ca 5sek
3x140kg (Paus precis ovanför marken) - 3x185kg (paus precis nedanför knäna)
Sumomark
1x145kg - 1x165kg - 1x185kg
Rodd (liggandes på bänk)
8x82kg - 8x82kg - 8x82kg
Sittande bicepscurl (stöd mot knäna)
6x40kg - 6x35kg - 6x35kg
Hammercurl (Sittande)
6x25kg - 6x25kg - 8x25kg
Marken var inte alls bra idag, är inte nöjd det minsta, skulle blivit mer reppande här men då jag blev så missnöjd när jag bommade på 215kg utan bälte så tjurade jag tyvärr ihop och körde vidare med annat. Annars så var väl resten av passet okej men icke mer.
Det var synd med marken för det var ju så äckligt nära
SvaraRadera