Marklyft Raw
6x180kg - 6x177,5kg (UB)
Gummimark (Hjälp uppåt)
2x220kg - 1x220kg
Latsdrag (smalt handtag)
8x90kg - 8x90kg - 8x90kg
Sittande Rodd (Bred fattning)
8x90kg - 8x80kg
Hantelcurl (med stöd)
6x20kg - 5x20kg
Stående hantelcurl (båda armarna samtidigt)
10x20kg - 10x20kg - 10x20kg
Avslutade passet med att springa 2km.
Marken gick okej idag, en 7:a var nära på 180kg men sket sig strax innan utlåsningen. Annars gick väl allt annat okej med tanke på att det var 30grader + i gymmet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar