2011-10-09 - Knäböj/Triceps

Knäböj med kedjor +30kg
2x152,5kg
1x160kg

Pausböj - Paus vid godkänt djup.
3x150kg
1x160kg

Smalbänk
2x130kg
0x140kg
2x130kg

Floorpress (med hantlar 1 arms)
5x45kg
5x50kg