Knäböj med kedjor(+30kg)
2x145kg
1x145kg
1x145kg
Pausböj - Paus vid godkänt djup.
3x140kg
1x150kg
0x160kg
3x140kg
Smalbänk
3x120kg (L)
3x120kg (L)
3x120kg (L)
Floorpress (med hantlar 1 arms)
4x40kg
4x50kg
Plankan
25kg + 20kg som släpptes på ryggen hela tiden.
40kg + 20 kg som släpptes på ryggen hela tiden.
60kg + 15 kg som släpptes på ryggen hela tiden.
Kändes helt okej idag. Lite besviken över bomm på 160kg i pausböj, men men bara att trycka upp det nästa gång. Som vanligt peppade min bäste vän Kim Gustafsson mig till att prestera enligt planen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar